na masę

napisz jaki staż na mase na rzeżbe wytrzymałościowy....?

na upartego to: na mase - dodatni bilans kaloryczny na zime - kurtke a z tych gainerow co podales to wzialbym mass xxl'a

Na masę jest dieta, nie trening ;)

mam kierowac się bardziej w dietach na mase?

Mozesz łaczyć, rozumiem że jak spalacz to reduckja tkanki tłuszczowej? Raczej nie wpadłeś na pomył, kreatyna na masę a spalacz na reduckjie i zrobisz 2 w 1

według atlasu ćwiczeń mięśnie brzucha należy trenować co 2,3,4 dni więc przy traningu mającym na celu zwiększenie mięśni brzucha (na mase) jest sens trenawać 6 dni w tygodniu ?

wiem ze sa poradniki jak ulozyc taka diete.duzo czytalem na ten temat,ale jestem w tym kompletnie zielony,nikt nie stosowal diety na mase dla pan??

Kto to Ci powiedzial ze na mase 7 dni regeneracji? 7 dni regeneracji przy slicie, 2 dni przy fbw

"należy ćwiczyć wolno ok 10 powtóżeń na serie??? a najlepiej jak będą trzy serie na ćwiczenie??? zaelzy jaka grupa miesniowa "ćwicze mniej więej takim trybem 5 dni w tygodniu" za duzo jak na mase załoz posta w treningu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-21 14:46:51

dopiero zaczalem trening na mase(tak od 3 tygodnii) ale w sumie w tym tygodniu poszedlem nadprogramowo na silownie i to chyba przez to. dzisiaj tez mialem isc na basen ale odpuscilem sobie.

dziekuje za odpowiedzi , ile ma trwac ten trenig rozruchowy jezeli potem chce trening na mase ?

Witaj, najpierw dieta+trening na mase a potem rzeżba, takie jest moje zdanie. pozdro A jaki poziom bf? bo to jest dużo ważne Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-07-20 15:26:42

Szyczek... Zadaj pytanie w blogu Adriana, powinien coś ciekawego Ci poradzić. Choć jak na mój gust na dzień dobry porządny trening na masę no i oczywiście dieta!!

czyli takie proporcje jak zwykła dieta na masę z tym że bilans -500kcal? Jak tak to spoko ;p aaa zapomniałem dodać, że teraz jestem na low carb od miesiąca - masa oczywiście Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2010-04-05 20:31:47

[...] nie określać celu jako konkretna masa ciała a poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. 18% to ilość, którą zdecydowanie należy redukować. Przejście w tym momencie na masę, to słaby pomysł i prawdopodobnie skończy się zalaniem. http://potreningu.pl/articles/2314/chcesz-budowac-miesnie-najpierw-pozbadz-sie-tluszczu Zmieniony przez - domer [...]

heh, jakbym nie chciał pytać ludzi którzy mają coś wspólnego z trenowaniem, to w ogole bym nie zakładał tego tematu... jasne ze wobec tego co piszecie nie bede kupował kreatyny, choć opisywane efekty są bardzo kuszące uważam, że zaczynając treningi siłowe nie ma różnicy czy ćwiczy się w domu czy na siłce, bo obciążenia są tak małe, że można je [...]

A moze kupie nowego shocka hmmm , a czy moge tego starego zjesc teraz ,samego, chociaz narazie nie cwicze na mase ani siłe???

O,nawet ja troche sie na tym znam :o 1.Oczywiscie sniadanie. 2.Platki kukurydziane sa ogolnie zle,tak jak pasztet.Lepiej platki owsiane i normalne mieso.Zamiast bulek-chleb pelnioziarnisty. Przeciez w diecie na mase tez trzeba sie zdrowo odzywiac...

To dieta decyduje jaki bedzie skutek treningu.nie odwrotnie. Robil ktos trenin 'na mase' na deficycie i przytyl? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-15 14:44:00

Wiadomo ale ciężko jest oddzielić coś wartego uwagi od p******enia 45 letniego janusza który napisze, że ryż na redukcje a ziemniaki na masę. :) Więc właśnie w potrzebie jestem wyszukać coś rzetelnego! Pozdrawiam %)